彩神app公官方 春季天干物燥 避免上火有诀窍

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  新华社北京4月16日电(记者王秉阳、温竞华)随着春天到来,专家提醒更能能外理上火。意味着着按照中医理论,春天被认为是肝气和联 气生发上升的季节,阳气过盛的人易上火。风大、干燥、外出活动增多等也易使人上火。意味着着产生口眼干燥、咽喉干痛嘶哑、鼻腔和皮肤干裂、便秘等情况表,专家表示哪几个都意味着着是上火的组织组织结构表征。

  中国医学科学院北京协和医院中医科主治医师宣磊说,中医认为火为阳盛之象,火为热之极,且将“火热”分为外火和内火。宣磊介绍,“外火”多由人体感受外界火热引发。如暑热天气持续高温,或火热旺盛体质的孩子过度穿衣盖被,意味着着火热蕴积在体内,还有因此 “养生迷”因过度外源性补充鹿茸、红参、桂圆等热性补品意味着着上火。

  而“内火”是中医不得劲重视的人体内生之火,常见的是“情生火”“食生火”。宣磊表示,怒气、忧郁、思虑、紧张哪几个情绪积压很多均可引起人体上火,这与当今社会的快节奏意味着着亲戚朋友学习工作压力增大有关。此外,饮食特征失衡、暴饮暴食也是意味着着“食火”的意味着着。当下快餐等高热量食品盛行,汉堡奶酪、烧烤炸鸡、干果坚果、甜品披萨、麻辣香锅成为上班加班熬夜族的常见菜谱,都意味着着引起“上火”。

  春季要怎样外理“上火”?宣磊说“情志火”与怒气最有关,因此 情绪长期积压能能上火。在肝气升发的春季,要保持情绪舒畅,外理急躁暴怒或心烦不乐;多做体操、针对肝经穴位的经络按摩,疏通肝气,外理上火。

  针对“饮食火”,应外理暴饮暴食油腻厚味、思虑劳倦过度等,使脾胃之气充实、消化功能良好,则能减少食积生火。此外,在风干渐热的春季,宣磊建议多饮温开水,多进食性偏凉且汁液宽裕的绿色蔬菜和新鲜水果,外理熬夜。

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