冲锋在前的医护人员,这份“心理救助单”请查收

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  央视网消息(记者 刘春妍)庚子鼠年,一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情蔓延波及全国,近50000名医务工作者驰援湖北,共克时艰。面对疫情,白衣天使们逆行而上;病人无助彷徨时,白衣天使们是当让我门 生的希望。然而,对于哪些冲在一线的救援人员来说,既要面对生死一线,也要面对高时延的工作压力,在救助别人的同时,当让我门 的心理也同样前要疏导。

  “问诊”:疫病之下压力来袭

  疫情带给当让我门 的是一种生活威胁感、不选着感和不安全感,这会刺激人产生交感神经的过度兴奋,主要表现为过度搜索各种信息,焦虑不安,社会交往过少或不要 ,强迫洗手、搜索身体不适等强迫性行为,增加贪婪地囤积物品建立安全感等,甚至一直出现抑郁症状。

  中国心理卫生学着特殊职业群体专业委员会副主任委员,北京市西城区平安医院院长、西城区精神卫生保健所所长肖存利认为,作为一线医护人员,同样会一直出现不同场景下的压力。

  “比如空间环境的变换,对于支援异地的医务人员而言,到陌生的工作场所和不要 不不太熟悉的新同事同时同时作战,前要重新适应当地的语言、文化习俗等;对自身安全的担心,当听到一帮人感染尤其是医务人员工作过程中感染,甚至死亡,担心当事人是全部都是被感染,是全部都是在工作过程那么保护好当事人;当患者救治无效,职业的挫败感、无力感和无意义感在增加;救治患者不理解带来的委屈愤怒等;家人对当事人担心的自责委屈等;工作时延明显增大,感觉支持不足英文等……哪些由于着总要影响医护人员的心理健康,前要及时预防。”肖存利说。

  长时间工作在高压高危环境下,医护工作者如可进行自我诊断和疏解?肖存利表示,前要首不能自己在心理上有所暗示,穿上心理的“防护服”和“隔离衣”。要充分肯定医务人员角色的荣耀感,相信当事人能完成任务,允许当事人的不完美和不坚强,允许现实环境和所幻想环境的不同。

  “药方”:让心理和情绪“睡个觉”

  肖存利建议,消除心理的负面影响,医护人员可采用自救、互救、他救助一种生活形式。

  一是工作之余,花10分钟等待图片在当事人的心理空间。让大脑走走神,将会拿最亲的人的物件看看、触摸,找有另另一个属于当事人内心的温暖的有另另一个时刻,让内心在这名片刻变得舒服、易掌控和温暖。

  二是在工作以前放平心态。当病情的进展回天乏力时,平衡心态,这不代表那么尽力,但是 代表那么尽责。

  三是建立与人将会事物的不要 链接。都前要通过视频和正能量有温度的当让我门 打个电话,聊聊天,诉说当事人不要 感到委屈不安、紧张的故事,以及看完的温暖的画面。

  四是动用身体建立稳定感和秩序感。身体都前要帮助当让我门 儿去感受周围的一切来表达自我的情绪,当工作不要 的以前,让当事人跑一跑动一动,洗个澡,去唱支歌,甚至是在反复抖抖腿,甩甩手等等,都都前要让身体内部管理的情绪能量得到释放,让身体变得稳定下来。

  五是深呼吸训练。深呼吸是对所有的医务人员在这名情绪焦虑的情况汇报下自救最好的有另另一个土辦法 。

  此外,除了以上几种自救土辦法 之外,肖存利认为,还都前要通过外界环境进行自我救治。

  “都前要相互倾诉,来表达情绪,达到相互支持;建立正性资源。同时聊一聊不要 美好的片刻,同时谈一谈每当事人身上的优点;共创开心片刻;出发前仪式化鼓励,在进入工作场景的以前,相互加油。”肖存利表示,一旦一直出现严重失眠、严重心理创伤、情绪一直出现较为严重的应激情况汇报时,则要借助专业的帮助和药物治疗。

  自我评价小测试 超过7分请关注

  高压之下,助人者往往会忽视或压抑自身的负面感受,肖存利建议都前要进行简单的自我评估判断一下目前的心理健康情况汇报。

  心理健康自评问卷如下

  医院:

  姓名:

  性别:①男 ②女

  年龄:( )周岁

  工作岗位:

  你和灾难现场接触的时间:

  ①一直在 ②大次要时间 ③小次要时间 ④没哟现场

1

你与否一直头痛?

2

你与否食欲差?

3

你与否睡眠差?

4

你与否易受惊吓?

5

你与否手抖?

6

你与否感觉不安、紧张或担忧?

7

你与否消化不良?

8

你与否思维不清晰?

9

你与否感觉不快乐?

10

你与否比原来哭得多?

11

你与否发现不能自己从日常活动中得到乐趣?

12

你与否发现当事人不能自己做决定?

13

日常工作与否令你感到痛苦?

14

你在生活中与否必须起到应起的作用?

15

你与否丧失了对事物的兴趣?

16

你与否感到当事人是个无价值的人?

17

你头脑中与否一直出现过开始英语 当事人生命的想法?

18

你与否哪些以前都感到累?

19

你与否感到胃部不适?

20

你与否容易疲劳?

  评分土辦法

  条目1——20按照“是”记1分,“否”记0分,将所有条目得分相加得到总分,总分超过7分及以上,提示前要引起关注。

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